猛盯手機看，一滑好幾小時，父母因為忙碌，常用手機當孩子保母，卻使得近視年齡年年下修

近視已經不稀奇，國健署調查，從幼稚園到高中生都有用3C的習慣。以手機來說，平日放學後，幼兒園幼童平均使用手機時間就有32.2分鐘，高中生更誇張，長達95.9分鐘，暑假到了家長更擔憂。

眼科醫學會監事張朝凱提到，「戶外活動要加強，這是第一點，第二點飲食要注意不能太挑食，蔬菜是菠菜花椰菜，水果就是藍莓或一種智利酒果。」

護眼攻略，除了用3C每30分鐘休息10分鐘、多走戶外，醫生提醒也得多補充，富含葉黃素、花青素的食物，像是胡蘿蔔、青花菜，鮭魚，還有俗稱「超級水果」的智利酒果。

張朝凱表示，「花青素可以促進眼睛內部組織血液的循環，不管是裡面的水晶體，預防白內障角膜預防乾眼症，或視網膜預防視網膜退化，我相信有所助益。」

智利酒果的花青素含量，被認為是所有水果當中最高的，因此有「超級水果」之稱。提醒家長注意孩子眼科健康，以免之後惡化成深度近視，悔不當初。

（民視新聞／王暐婷、蘇威銘 台北報導）