?暑假出外旅遊 護眼DIY?

暑假出國旅遊的人越來越多，大多數的人，在旅程中，常常忽略身體的保健，以致發生問題時，心慌意亂毫無頭緒，整個旅遊的興致都打折扣了，因此，以下提供一些保健方面小秘訣，大家在遊甚時稍加留意，即可有一個臨危不亂、多采多姿的旅程喔！

出外前的注意事項：

一、若患有眼疾的病人需備妥藥物，最好多準備一份，這樣就能避免藥品遺失時，找不到適合的藥物使用。經過眼部手術的人，應事先向眼科醫師詢問是否搭乘飛機或其他之交通工具替代，同時準備英文書寫的病歷，以便在需緊急就醫時，可幫助外國醫師了解病情，加速治療過程。

二、配戴隱形眼鏡的人，需要檢查清潔保存液是否夠用，且準備小型的隨身包，切忌用其他液體清洗，同時要檢查備用眼精度數是否足夠，防止發無法配戴隱形眼鏡時，普通眼鏡也不清楚，那就變成「霧煞煞」。若非戴隱形眼鏡不可，則選擇使用拋棄式隱形眼鏡最為合適，若鏡片受污染且一時找不到可方便清洗的清潔液，就可隨時更換新鏡片。但提醒各位，事前一定要先試戴過，以免臨到用時，不適用的情況發生。

三、開車或到紫外線指數高的區域，如：海邊、高山、雪地，這時需慎選一副抵禦紫外線良好的大陽眼鏡，避免強烈炫光及紫外線可能對眼睛的不適及傷害。配戴老花眼鏡者，要注意度數是否足夠，最好配戴看近皆宜的漸近多焦鏡片(俗稱傻瓜鏡片)，否則，為了看東西，將眼鏡拿上拿下，徒增旅遊的不便。

已在旅途中的注意事項：

一、機艙內通常較為乾燥，對於配戴隱形眼鏡或乾眼症患者，需要多加的注意，若可以的話，盡量使普通眼鏡，否則，就應時常使用人工淚液，時時增加濕潤，減少眼睛乾澀、不適。

二、糖連病與高血患者，通常會有合併有關眼疾的併發症，因此，需按時用藥，並且保持愉快的心情，以減輕併發的機會。

三、若眼部不慎外傷，首先自我評估視力是否良好，若視力良好，可能是眼皮瘀血或結膜下出血，若視力變差或是流血，疑似有內容物溢出時，則千萬不要揉眼精，並以隨手可得的紙杯、塑膠蓋...等保護，以免加重創傷程度，並且儘快就醫。眼睛若受到來歷不明的液體噴到，或者有異物沾黏在眼睛上，可利用生理食鹽水或大量的清水沖洗。

四、住在飯店中，通常具有游泳池的設備，游泳之前，最好戴上潛水鏡，避免眼睛與池水直接的接觸，而增加感染角膜炎的機會。在盥洗用具的方面，如：毛巾，最好自已準備，防盤飯店人員清洗消毒不完全，間接的將別人的細菌帶上到你眼中。

基於下列幾點，希望大家能多加注意，避免在旅隱中讓眼睛受到傷害，這樣才可在豐富的旅程中，盡興的欣賞風光明媚的風景，又能盡情的遊玩。

(本文作者為台北博仁醫院眼科主任暨台北長虹聯合診所眼科部副院長-張朝凱)