?年節旅遊中的護眼對策?

隨著國人生活品質的提高，休閒活動成了現代人生活中不可或缺的一部份。而出門旅行，除了精心設計的行程外，身體的保健，更是不容忽視。惟有萬全準備才能愉快的享受豐富的旅程。在旅遊保健中，眼睛保護的措施是最為重要的。否則一趟行程下來，不但得忍受眼疾之苦，更無法欣賞優美的風景。那麼一個多采多姿的旅行，恐怕只剩下痛苦的回憶了。

旅行前最好為眼睛做好周詳的準備，如果有青光眼、乾眼症等慢性眼疾的患者，除了多準備一份日常使用的藥水以外，更別忘了攜帶醫師開立的診斷證明，若是出國旅遊則以英文診斷書為佳。平日配戴眼鏡者，最好多準備一支備用眼鏡，以防眼鏡在旅途中有破損時，可隨時替換。習慣使用隱形眼鏡者，在旅行時最好換戴普通眼鏡，尤其是長途飛行時，眼睛容易乾澀。若非戴隱形眼睛不可，一定要多補充水分，最好二小時點一次人工淚液，避免眼睛不適。拋棄型的隱形眼鏡是旅行者的最佳選擇，在破損或污染又無法清潔時，即可更換新鏡片，經濟又安全。如果旅遊地點是強光曝曬或雪地的話，千萬別忘記攜帶一付防止紫外線的太陽眼鏡，防止強光照射造成眼睛傷害。旅途中若有眼睛的急性外傷、視力急速減低、化學灼傷等情形，必須立即就醫。而剛行完眼睛顯微手術的病人，尤其是視網膜剝離的患者，其實並不適合旅行，在飛行時若是氣流不穩定，極可能造成青光眼的情形，需審慎考慮。

平日眼睛的保養是旅遊時的最好準備，養成良好的用眼習慣，相信走到何處都能欣賞最美的畫面，為旅途留下最美好的回憶。

(本文作者為台北博仁醫院眼科主任暨台北長虹聯合診所眼科執行長-張朝凱)