14-5 煙與酒會傷眼睛嗎
►抽煙、喝酒會傷害眼睛嗎？◄
香菸有害眼睛嗎?
香菸約含有四千多種化學成分，其中大部分都有害於人體，而對於眼睛的傷害，主要由於缺血或對於組織氧化的破壞所造成，舉凡對視力有嚴重傷害的疾病，如白內障、老年性黃斑部病變，或是缺血性視神經病變……
每天抽二十枝以上香菸的人士，罹患白內障的比率會明顯的提高，可能由於香菸成分內的氧化物質造成水晶體變性，或是由於香菸內重金屬成分堆積，造成水晶體混濁，想要預防白內障，應先戒菸。
多項研究報告指出，抽菸是導致老年性黃斑部病變最主要的危險因子，其中嚴重影響視力的病變，更是與香菸息息相關，可能的原因包括脂質變性、缺血、氧化破壞，以及降低血中抗氧化物的量，老年性黃斑部病變一旦發生會使視力嚴重降低，迄今尚無有效治療方法，為了預防它的發生，應該要戒菸。
香菸中的尼古丁等成分會引起血管收縮，會增加血中的黏稠度，使得血栓易於形成，輕則有暫時性黑矇的現象，嚴重時會導致視網膜及視神經缺血的病變。
此外不抽菸的人，對於二手煙更是抱怨連連，因為容易引起眼睛的刺激，造成刺痛、燒灼的感覺，眼睛的結膜如同身體其他的黏膜組織，是非常敏感的地方，二手煙的成分極易引發結膜的刺激。
喝酒會傷眼睛嗎?
適量飲酒的確可以品酌一番，提昇聚餐時的氣氛，但飲酒過度，可能影響精神狀態，造成酒後亂性或車禍等意外；長期飲酒過量易引起腸、胃出血及脂肪肝，除此之外，慢性酒精中毒會造成全身神經障礙，甚至視力降低。
慢性酒精中毒會造成體內營養素失調，進一步引起視神經受損，視力會逐漸降低，改進的方式除了節制飲酒之外，可由飲食中補充維生素B群，如酵母類製品等。
影響視力最嚴重的，莫過於喝到來路不明的「假酒」，所謂「假酒」就是以工業酒精為原料仿冒有品牌的「真酒」，由於工業酒精內含有大量甲醇，會於短時間內造成視網膜細胞壞死進而導致視神經萎縮，視力急劇下降，若不能及時有效的治療，常引起失明的後果。最近發現有些大陸酒的甲醇含量偏高，若長期飲用也會影響視力，不可不慎。
如何飲酒又不致於損傷視力，最重要就是不喝來路不明的酒，其次喝酒要節制不可過量，另外均衡的飲食，特別是維生素B群的補充都是護眼之道。
參考資料:
1.http://www.shutien.org.tw/0118_011.htm
2.http://www.shutien.org.tw/0118_073.htm
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