2007/02/07
春節連假旅遊去,當心眼疾掃了興!

辛苦工作了一年,不少忙碌的上班族會與家人或三五好友結伴,利用難得的農曆年節連續假期結伴出門旅遊,但若是要玩得盡興,除了精心設計的行程及萬全的準備外,更要注意個人安全,尤其是眼睛的保護措施更是重要!如果不小心傷了靈魂之窗,不但得忍受眼疾之苦,更無法欣賞優美的風景,得來不易的假期,恐怕只剩下痛苦的回憶了。

諾貝眼科機構張朝凱院長表示,民眾選擇在年節出國旅遊時,選擇的地點往往兩極化,不是到寒帶國家欣賞雪景,就是到熱帶國家去享受陽光,但不管選擇如何?建議都應注意旅遊地點的氣候狀況攜帶護眼用品。如到了強光曝曬或雪地的國家,可攜帶一付防止紫外線的太陽眼鏡,防止強光照射造成眼睛的傷害,張院長更表示,有很多民眾不知道如何選擇太陽眼鏡,更不知道藍色太陽眼鏡帶進眼睛的藍色光,會破壞保護視網膜的黃斑部,因此醫師建議最好選擇黃色或琥珀色的鏡片,安全性比較高。

除此之外,有青光眼、乾眼症等慢性眼疾的患者,除了多準備一份日常使用的藥水以外,更別忘了攜帶醫師開立的診斷證明,如果民眾到國外旅遊,證明書則以英文為佳,旅行時若發現眼睛不適,可方便讓當地醫師瞭解病情,給予最適切的診治。而平日配戴眼鏡者,無論國內或國外長途旅行時,最好多準備一副備用眼鏡,以防眼鏡在旅途中遺失或破損時,可隨時替換。另外,習慣使用隱形眼鏡者,長途旅行時最好換戴普通眼鏡,尤其是長途飛行時,眼睛容易乾澀,若非戴隱形眼鏡不可,應多補充水分,建議最好每兩小時點一次人工淚液,即可避免眼睛不適。

張院長強調,特別需要提醒的是,剛進行完眼睛手術的病人,尤其是視網膜剝離的患者,如果飛行時遇到氣流不穩定,極可能造成急性青光眼的情形,此類病患應該審慎考慮並與醫師溝通再決定是否適合出國旅行,以免不但敗興而歸還帶來更多的麻煩。

張院長呼籲民眾,平日眼睛的保養,是旅遊時的最好準備,搭乘交通工具期間,不妨藉由些簡單的動作,讓眼睛能夠隨時保持在最佳狀態,隨時記錄下每一段精彩美好的旅程。

【病例分享】
徐小姐是一名過敏性結膜炎患者,每年春節計畫就是與家人出國訪親,眼睛的不舒適感一直以來造成徐小姐搭長途飛機的恐懼,去年春節期間,徐小姐在上機前未事先摘下隱形眼鏡,因長時間配戴隱形眼鏡,不慎引發眼角膜感染穿孔,雙眼腫痛不已,一度還無法下飛機。迫不得已在抵達目的地後,先在當地緊急治療,因此延誤旅遊行程,而先前規劃的訪親旅遊行程,也被迫縮水了,徐小姐說,經過上次慘痛的經驗,徹底了解旅途中眼睛保養的重要性,他也呼籲民眾,春節假期的美好旅途中,千萬別讓眼疾掃了興!

長途旅遊護眼操運動

  • 第一招:用力眨眼睛
    請先用力閉上你的眼睛,再把眼睛睜開睜、閉眼的動作重複做個五次左右就行了。 
  • 第二招: 眼球運動
  1. 眼球向右看,保持數秒。
  2. 再回到正中位置。
  3. 眼球向左看,保持數秒。
  4. 再回到正中位置。
  5. 眼球向上看,保持數秒。
  6. 再回到正中位置。
  7. 眼球向下看,保持數秒。
  8. 再回到正中位置。
  • 第三招:按摩眼球
  1. 閉上眼睛,雙手稍微用力蓋住眼球。
  2. 大約過三秒鐘左右,再將雙手拿開。
  • 第四招:冷熱交替敷眼睛
    毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上,每日一次即可。
  • 第五招:看遠看近調節眼肌
    選一個距離較近的景物,看個五秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物,觀望約五秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。